Mente sana cuerpo sano

MENTE SANA CUERPO SANO
Hacer deporte supone un enorme beneficio para el cuerpo humano: no sólo se trata de una cuestión de mantenerse en forma, sino que también es una potente herramienta de desconexión para la mente.

Principales beneficios del ejercicio físico para el estudiante

Alivia la ansiedad: tras una dura sesión de horas de estudio

• Nos hace sentir bien: nos guste o no es un hecho científico que la práctica de deporte proporciona sensación de relajación y felicidad. Cuando movemos nuestro cuerpo, liberamos endorfinas, una sustancia que produce nuestro cuerpo y que nos aleja de sensaciones negativas como la depresión, un estado del que escapar en todo momento, más aún cuando debemos dar el 100% de nosotros mismos.
• Supone una inyección de autoestima
• Aumenta la capacidad intelectual: la ciencia nos demuestra que una actividad deportiva moderada aumenta la producción de nuevas células cerebrales, mejorando el rendimiento general de nuestro órgano vital y ayudando en la capacidad de aprendizaje. Además, esta regeneración celular es el perfecto remedio para evitar el deterioro cognitivo.
• Mejora la productividad: es absolutamente improductivo, e incluso nocivo, pasar horas y horas sin descanso estudiando. Los expertos aconsejan un descanso de cinco minutos por cada hora de máxima actividad cerebral. En jornadas donde podemos pasarnos todo el día frente a los apuntes, un descanso para hacer ejercicio relajado nos aporta energía y el empuje necesario para retomar el estudio con las pilas bien cargadas.