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COMO MANTENER UN CUERPO SANO
Además de la mente, para poder disfrutar de un cuerpo sano es importantísimo seguir un estilo de vida equilibrado en prácticamente todos los sentidos y ámbitos: dieta, mente, estilo de vida en general, práctica de ejercicio físico…

Sigue una dieta sana y equilibrada Seguir una dieta equilibrada basada en el consumo de alimentos sanos y saludables es fundamental para disfrutar de un cuerpo sano y saludable, ya que aportamos a nuestro organismo la gran diversidad de nutrientes esenciales (como proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales, aminoácidos, oligoelementos, fibra, antioxidantes…) que necesitamos cada día.Practica ejercicio físico regularmente El ejercicio físico es fundamental para disfrutar de una buena salud. Muchos especialistas coinciden en señalar que es mejor practicar deporte al menos 3 veces por semana, durante un mínimo de 30 minutos cada vez (lo ideal es de 30 a 60 minutos).Vive una vida relajada y tranquila es fundamental tratar de vivir de la forma más relajada y tranquila posible, alejando las preocupaciones y los pensamientos negativos. Evita auto medicarte Es habitual que muchas personas, desde el momento en que se resfrían o agripan, tiendan a auto medicarse incluso aunque su propio médico no se lo haya recomendado. Esto se traduce en que estos medicamentos pierden su eficacia a largo plazo Por tanto, debes tener en cuenta que sólo es el médico quien deba prescribirte el medicamento que necesitas en función del trastorno o enfermedad que puedas tener.