BENEFICIOS DEL DEPORTE
Los beneficios del deporte, y del ejercicio físico en general, para el cuerpo son muchísimos:
- Mantiene la condición física: la musculatura y la masa ósea.
- Activa el metabolismo, con lo que conseguiremos evitar la acumulación de grasas.
- Es un gran aliado para mantener un peso saludable; ya que ayuda a controlar el apetito.
- Mejora la salud cardiovascular.
- Reduce el riesgo de padecer cáncer de colon y mama.
- Además de ganar fuerza y resistencia mejoraremos la flexibilidad, la cual disminuye con la edad. Para favorecerla, es aconsejable realizar estiramientos diarios, al menos durante cinco minutos. Esto ayudará a nuestros músculos a mantenerse elásticos y evitaremos las lesiones. Mantener una vida muy feliz y gratificante resulta más fácil con un cuerpo y una mente sanos. Siempre hay que recordar que los dolores, el malestar y el agotamiento van a ser un obstáculo importante en nuestro bienestar.Algunas actividades físicas muy sencillas nos ayudarán a mantener el peso dentro de los límites normales, mejorar nuestro equilibrio y las opciones de movimiento.Además, el ejercicio va a fortalecer los huesos, proteger las articulaciones,prevenir problemas de control de la vejiga e incluso la pérdida de memoria.
No hay comentarios:
Publicar un comentario